top of page

올바른 족욕방법 및 효과

안녕하세요. 전국구 마사지샵 추천 전문가 경주김씨 입니다~! 제2의 심장이라고 불리는 발. 피로가 누적되면 온몸으로 피곤함을 느끼게 됩니다. 따라서 발의 피로를 풀어주는것이 상당히 중요한데요. 마사지샵을 가면 족욕을 받게되는데 그이유가 뭘까요? 족욕의 효과는 어떤것이 있는지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.



마사지 관련글



 

족욕방법


족욕 방법은 족욕기를 이용하거나, 양동이 등에 따끈한 물을 받아 발을 담근다. 환부를 포함해 충분히 물에 잠기게 해야 한다. 시간은 10~15분가량, 보통 1일 1~2회 혹은 필요에 따라 3~4회까지 늘릴 수 있다. 시간은 길어도 30분을 넘지 말아야 한다.


온도는 처음에는 36~38도 정도로 적응해 40도까지 올리는 것을 권장한다. 필요에 따라 43도까지 올릴 수 있으나 열성 홍반 등 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요하다.


출혈이 있는 환자나 열이 발생하는 부위에는 족욕을 피해야 한다. 또 피부균열이 심해 진물이나 고름 등이 나올 때는 삼가야 한다.


올바른 족욕방법 및 효과1
올바른 족욕방법 및 효과1

족욕을 하는 동안 관절운동 범위 회복을 위한 발가락, 발목 등의 스트레칭을 하거나 손상된 상황에 따라 특정목적의 스트레칭이나 근력강화 운동을 병행하면 효과적일 수 있다. 관절구축이 있는 환자라면 손이나 고무밴드를 이용한 수동운동도 병행할 수 있다.


족욕 후에는 잘 말려 연화된 피부가 다치지 않도록 보호해야 한다. 땀이 많은 사람은 파우더를 바르거나, 각화증이 있다면 족부용 연고나 크림을 사용하면 좋다. 수술 후라면 마사지용 크림 등을 이용, 유착을 방지하고 스트레칭을 시켜 줄 수 있다.


올바른 족욕방법 및 효과2
올바른 족욕방법 및 효과2

 

족욕효과


1. 혈액순환개선

족욕을 하게되면 몸이 따듯해지면서 혈액순환이 활발하게 진행됩니다. 혈액의 순환과 흐름이 좋아지면 막혔던 혈관이 뚫려 불균형했던 자율신경계가 정상화되고 부었던 다리가 덜 붓게 되는 효과가 있습니다.


올바른 족욕방법 및 효과3
올바른 족욕방법 및 효과3

발냄새 제거, 무좀 제거

족욕은 발냄새와 무좀 제거에 매우 효과적입니다. 평소에 마시고 남은 녹차 티백을 모아두었다가 족욕을 할때 4~5개를 담가 같이 족욕을 하면 발냄새와 무좀 예방에 효과가 있습니다. 생강이나 식초를 넣어서 족욕하는것도 발냄새와 무좀 제거에 효과적입니다.


피부미용

혈액순환이 활발해지면서 몸속 노폐물과 독소가 빠르게 배출하게 됩니다. 독소와 노폐물이 빠지면서 피부는 생기가 돌고 피부 톤이 개선이 되고 발의 각질 또한 제거되면서 발이 보들보들하고 촉촉해지는 효과가 있습니다.


감기예방, 불면증 해소

족욕을 하면 발뿐만 아니라 온몸의 혈액순환이 되면서 몸을 따뜻하게 해줍니다. 족욕과 함께 레몬차,유자차,생강차 등을 마사지면 온몸이 따뜻해지면서 감기증상이 완화됩니다. 또한 레몬이나 생강을 얇게 썰어서 족욕기에 담가 족욕을 하면 쌓였던 피로가 풀리고 스트레스가 해소되는 느낌을 받아 불면증이 해소됩니다.


근육통, 두통 감소

족욕을 꾸준히 하면 근육이 부드럽게 이완되어 근육통이 줄어들게 됩니다. 또한 아로마 오일을 이용하여 족욕을 하면 심신 안정과 함께 두통이 줄어들며 페퍼민트, 바질 등을 사용하여 족욕을 이용하면 족욕 효과를 확실하게 볼 수 있습니다.


올바른 족욕방법 및 효과4
올바른 족욕방법 및 효과4

 

함께 보면 좋은 마사지 관련글

지금까지 올바른 족욕방법 및 효과에 대한 정보를 알아보았습니다. 이 밖에도 다양한 마사지샵 정보를 원하신다면 마사지사이트 위 배너를 클릭하시면 확인해보실수 있습니다. 이상 지금까지 전국구 마사지샵 추천 전문가 경주김씨 였습니다~!

조회수 11회댓글 0개

최근 게시물

전체 보기

Comments


bottom of page